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2014/09/28 -ダイエット

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2013/07/28 -ダイエット

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: 2021/05/13

あなたの睡眠、大丈夫！？　Part5　小さな改善、大きな効果

こんばんはマニダンジェロのあきこです。睡眠改善プログラムを開始してから、たくさんの方の睡眠日記を見せていただきました。中には「うーん… どこから改善したら良いんだろう」と、悩むケースもありま ...

: 2018/09/05

あなたの睡眠、大丈夫？　Tさん物語　一回目施術後

こんにちは、マニダンジェロのあきこです。かなり重症の睡眠障害と思えるTさんから連絡があり、数日後にはマニダンジェロに来て施術を受けて頂きました。メールでかなりの量のやり取りをしていましたので、カウ ...

: 2018/08/29

あなたの睡眠、大丈夫！？　うたた寝編

マニダンジェロのあきこです。今までにいったい何人の方にこう尋ねたでしょうか？「しっかり眠っていますか？」「熟睡できていますか？」「睡眠はどうですか？」現代人の20％が眠りに問題がある、と言われ ...

: 2018/08/28

あなたの睡眠、大丈夫！？　Tさん物語

こんばんは、マニダンジェロのあきこです。 HPを見てくださったTさんと言う大学院生の方から問い合わせのメールが入って「物心ついた時から睡眠に問題を抱えている」とのことでした。先輩風を吹かせて返信した ...

: 2018/08/27

目覚ましなしでも起きたい時間に目覚める方法

マニダンジェロのあきこです。前回の記事では「休日の寝だめは危険だ」というお話をしました。コルチゾールの分泌のリズムが狂ってしまうから、でしたね。今回はそのコルチゾールの性質を使って、目覚まし時計 ...

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